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高蛋白高纤无糖提拉米苏做法大全

来源:网络 转载:好巧合 时间:2022-04-28 19:11
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步骤1 高蛋白高纤无糖提拉米苏的做法大全

大概是所有的材料

步骤2 高蛋白高纤无糖提拉米苏的做法图解

可可粉其实有点多感觉

步骤3 高蛋白高纤无糖提拉米苏的家常做法

放一块黑麦饼干在碗底,浇上一点咖啡,如果喜欢软的可以多放一点

步骤4 高蛋白高纤无糖提拉米苏的简单做法

浇上咖啡后抹上一层夸克,夸克可以和可可粉或者咖啡混合做成有口味的这样可可的浓郁味道会减少夸克的酸味,当然不喜欢苦味可以直接放夸克

步骤5 高蛋白高纤无糖提拉米苏怎么吃

搭三层然后最后筛上可可粉,我没有筛子就直接用勺子了,有点多可可粉,少放点好些

步骤6 高蛋白高纤无糖提拉米苏怎么做

午餐我吃鹰嘴豆罐头当主食我就顺便放了三个鹰嘴豆,其实这一碗没吃完就很饱了,夸克芝士真的很管饱而且是高蛋白低脂肪的东西,口感很浓郁苦苦的香味

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